Domowa sauna

Kultura saunowania kojarzy nam się z Finlandią, choć ta bardzo popularna tam forma oczyszczania i regenerowania ciała i umysłu poprzez przebywanie w pomieszczeniu z wysoką temperaturą, o określonej wilgotności znana była w odległej historii na całym świecie. Długość sesji saunowej zależy od indywidualnej tolerancji na ciepło. Zaleca się, aby jednorazowy pobyt w saunie trwał od 5 do max 20 minut.

Domowa sauna

Możliwość regularnego poddawania się seansom saunowym daje montaż sauny w domu. Na potrzeby prywatnych klientów dostępne są sauny wewnętrzne lub ogrodowe.

Sauny wewnętrze to przestrzenie adaptowane zgodnie z indywidualnymi oczekiwaniami klientów lub gotowe moduły, boksy instalowane w przewidzianych dla nich miejscach domu.

Sauny ogrodowe to niewielkie domki z wyposażeniem pozwalającym na relaks w wysokiej temperaturze. Mogą być uzupełnione o takie elementy, jak kabina prysznicowa, przebieralnia czy balia z zarówno gorącą, jak i zimną wodą. Pozwalają cieszyć się ciepłymi kąpielami przez cały rok.

Sauny ogrodowe również mogą być projektowane pod potrzeby klientów lub dostępne w formie gotowych modułów, różniących się elewacją zewnętrzną, układem wnętrza, kubaturą czy przeszkleniami.

Wymogi techniczne sauny domowej

Konkretne wymagania techniczne zależą od rodzaju wybranej sauny. Do działania sauny niezbędne są:

• dopływ wody
• gniazdo elektryczne z oddzielnym obwodem (zazwyczaj wystarcza gniazdo 230 V).

Sauna powinna posiadać dobrą wentylację, aby nie dopuścić do rozwoju drobnoustrojów.

Sauna fińska (sucha) zazwyczaj jest zbudowana z drewna. Z kolei ze względu na dużą wilgotność wnętrza saun parowych wykonuje się z płytek ceramicznych, tworzyw sztucznych lub hartowanego szkła.

Rodzaje saun

W zależności od upodobań, akceptowanej temperatury i wilgotności można zdecydować się na saunę innego typu. Najpopularniejsze z nich to:

• sauna sucha
• sauna parowa
• sauna infrared

W saunie suchej wilgotność powietrza jest niska (ok. 10%), temperatura utrzymuje się w przedziale 70-90, a czasami nawet więcej stopni Celsjusza.

Temperatura w saunie parowej jest niższa, za to wysoka wilgotność powoduje, że odczucia ciepła są inne, wyższe.

Sauna infrared pozwala uzyskać pożądany efekt przy niższej odczuwalnej temperaturze. Działa z wykorzystaniem promienników podczerwieni, które nie nagrzewają całego pomieszczenia, a jedynie bezpośrednio ciało. Odczuwalna temperatura w saunie infrared waha się od 50 do 60 stopni Celsjusza. Ten rodzaj sauny nie wymaga długiego nagrzewania pomieszczenia, można z niej skutecznie korzystać już po ok. 10 minutach od włączenia.

Dostępne są sauny łączące funkcje saun suchych, parowych i infrared.

Producenci oferują także takie rozwiązania jak sauny solne – wbudowane w ściany bloki soli, które pozwalają poddawać się zdrowotnej inhalacji. W wyniku wysokiej temperatury z soli uwalniają się lecznicze mikroelementy, między innymi jod, wapń czy magnez.

Źródło ciepła w saunie

Sercem każdej sauny jest odpowiedni do jej rodzaju piec oraz sterownik.

Moc pieca zależy od wielkości pomieszczenia i oczekiwanej wysokości temperatury.

Sauna sucha podgrzewana jest piecem elektrycznym, z ułożonymi na nim rozgrzewającymi się kamieniami, które można polewać wodą.

W saunie fińskiej montowany jest dodatkowo parownik, zwiększający we wnętrzu wilgotność. Do parownika można dodać olejki eteryczne lub zioła, które zwiększą doznania zapachowe i pozwolą uzyskać efekt aromaterapii.

W saunie infrared źródłem ciepła są promienniki podczerwieni, których fale wnikają bezpośrednio wewnątrz ciała.

Sterowniki mogą mieścić się przy piecu, na zewnątrz sauny lub być elementem zdalnego systemu sterowania.

Inteligentne sauny

Nowoczesne, inteligentne sauny sterowane są zdalnie z poziomu aplikacji na urządzeniu mobilnym. Możesz rozgrzać saunę przed powrotem do domu, a informacja o jej gotowości będzie przekazana w formie powiadomienia na telefonie.

Kontrola zadanej temperatury odbywa się dzięki umieszczonym we wnętrzu czujnikom. W przypadku przegrzania następuje automatyczne awaryjne wyłączenie pieca.

Upływ wskazanego czasu saunowania sygnalizowany jest dźwiękiem lub migającym światełkiem.

Inteligentna sauna pozwala na ustawianie własnych programów ze wskazanym czasem trwania seansu, uruchomieniem odpowiedniego oświetlenia, muzyki czy funkcji aromaterapii.

Akcesoria do sauny

Dla wygody i komfortu korzystania z kąpieli w naszej saunie nie powinno zabraknąć takich elementów wyposażenia jak termometr, higrometr, wiadro na wodę z chochelką, klepsydra do odliczania czasu, drewniane oparcia czy zagłówki, ewentualnie olejki eteryczne.

Na etapie konfigurowania sauny zdecydować można o rodzaju oświetlenia. Zależnie od upodobań wybrać można przyciemnione, ciepłe światło lub uzyskać ciekawe efekty (np. rozgwieżdżone niebo, kolorowe poświaty) dzięki umieszczonym pasom LED.

Jeśli chcemy relaksować się przy muzyce, konieczne będzie zamontowanie systemu audio.

Zalety saunowania

Wśród dobroczynnych skutków saunowania wskazuje się poprawę krążenia, obniżenie ciśnienia krwi, uelastycznienie skóry, redukcję stresu, poprawę jakości snu.

Seans w saunie suchej umożliwia oczyszczenie organizmu z toksyn, wspomaga pozbycie się wirusów, regeneruje mięśnie po wysiłku fizycznym.

Regularne seanse w domowej saunie solnej zapewniają poprawę drożności dróg oddechowych, redukują objawy alergii, poprawiają dostarczanie tlenu do organizmu. Ponadto sól ma również działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, pomaga też osobom z problemami skórnymi.

Kąpiele w domowej saunie ziołowej wpływają korzystnie na układ oddechowy, odpornościowy, nerwowy, oczyszczają i nawilżają skórę.

Ile kosztuje domowa sauna?

Zależnie od rodzaju i wielkości naszego domowego spa, zastosowanych materiałów, wyboru dodatkowego wyposażenia za domową saunę zapłacimy od kilku (ok. 8 tysięcy zł) do kilkunastu czy nawet kilkudziesięciu tysięcy złotych.

Producenci saun

Wśród firm produkujących domowe sauny wymienić można m.in.: Supine, Infrahome, Ecosauna, Vingberg, Saunal, Tapis, AMS Sauna, MEGIW, Saunaline.

Fot. Freepik